Raak Advies en Vitaliteit

Werken aan je vitaliteit en energiebalans

Vitaliteit gaat over je alert en energiek voelen om zelfgekozen doelen na te kunnen streven (bron Chivo, kennisinstituut Vitaliteit). Het vermogen grip te krijgen en te houden op je werkenergie. Regie nemen op je werkende leven, door te focussen, jezelf staande te houden bij druk, kwaliteiten en talenten in te zetten, vergroten van je circel van invloed.

Fysieke en mentale beweging in diverse vormen zorgt voor meer cognitieve prestaties, mentale gezondheid en wilskracht. Nodig om ongewenste patronen te kunnen doorbreken en nieuwe gewenste patronen te ontwikkelen.

Raak Advies zet o.a Health & LeefstijlCoaching, Mindful Bewegen, Action Type Benadering en de eigen sportervaring in ten behoeve van jouw vitaliteit en daarmee je duurzame inzetbaarheid.

Health Coaching gaat over het begeleiden naar een betere leefstijl en werkt preventief. O.a. impulscontrole, wilskrachtontwikkeling, gewoontes herkennen, gewoontes veranderen en vooral volhouden van nieuwe gewoontes krijgt aandacht (www.chivo.nl).

Mindful Bewegen gaat over makkelijker bewegen, o.a fietsen met meer energie door een betere ademhaling, betere focus en beter ontspannen. Als onderdeel van een trainings- en coachtraject kan mindful bewegen worden ingezet. De inzichten zijn eenvoudig toe te passen in zowel je werk als je privé leven.

ActionType Benadering gaat over bewust worden van je mentale voorkeuren, middels analyse en waarnemen van je motoriek. Krijg je energie van actie en doen of van denken en analyse? Besluit je rationeel en inhoudelijk of houd je rekening met impact op een ander? Werk je bij voorkeur planmatig en gestructureerd of ben je adhoc en spontaan op je best? Wat zegt je motoriek over je mentale voorkeuren en waar je energie van krijgt (www.actiontype.nl)?